保定牛皮癣患者冬季保养六部曲

　　冬季作为牛皮癣复发率最高的季节，让很多银屑病患者倍感苦恼。银屑病，学名牛皮癣，是一种常见的慢性复发性炎症性皮肤病，其中常见类型最多，严重影响患者的容貌和生活，甚至遭受歧视，失去学习、择业、结婚和恋爱的权利，遭受身心折磨。研究证实，银屑病的发病与气候和环境变化密切相关。冬季冷空气频繁，气温骤降，促使银屑病“高发”。寒冷导致人体生理功能紊乱，免疫力下降，感冒发作，人体排毒能力差，容易导致感染，引起银屑病复发或加重。

　　银屑病患者冬季保养六部曲

　　冬季气候相对干燥，银屑病患者皮肤水分流失加快，容易导致银屑病复发。其实在冬季预防银屑病并不难，只要银屑病患者注意平时的皮肤和身体保养即可。

　    防冻。

　　银屑病患者的面部、耳朵和手部都有裸露的皮肤，尤其是耳朵，耳朵是身体的末梢。他们很少运动，血液循环也很差。长时间暴露在冷空气中容易冻伤，所以要注意保暖。

　　保湿。

　　冬季银屑病患者要多注意保持环境湿润，长时间不开窗，会造成室内细菌传播，容易感染各种传染病。可以使用空气加湿器或者在室内放置一盆水，或者放置正在生长的植物，多喝水增加体内水分。洗澡的温度不要太高，可以在水中加入甘油。洗澡时，少用或不用沐浴露，洗澡后使用保湿霜。

　　晒太阳。

　　因为阳光中的紫外线可以降低寻常型银屑病的风险，过度暴露在阳光下是一个非常好的方法。但是不要晒太久。大约20分钟就够了。

　　健康饮食。

　　多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、家禽和瘦肉，尽量停止饮酒、咖啡、浓茶和油炸食品。多喝滋补清淡的汤，如银耳炖冰糖、木瓜蜜枣猪骨煲等。

　   锻炼身体。

　　注意锻炼间隙时间短一些，尤其是在户外时，避免长时间站在冷空气中。如果间隔时间过长，体温下降，肌肉很容易从兴奋状态变得疲劳，粘度会增加，不仅会影响运动效果，而且在进行下一组运动时很容易受伤。运动造成的创伤也是银屑病的诱发因素之一，因此患者运动时不宜用力过猛，应适量使用，避免外伤诱发银屑病。

　　心理减压。

　　虽然现在还没有依据，但是很多人在压力大的时候确实觉得银屑病在扩大。所以，试着缓解一下自己。另外，生活中尽量不要长时间压抑或紧张。应该保持心态平和，情绪放松。