如何降低玩手机对眼睛的伤害？

大家经常玩手机吧？因为玩手机近视的人大有人在···

工作要盯着电脑，工作结束后总是打手机。上厕所玩手机，不知不觉腿麻了。睡觉前刷手机，不小心熬夜了。如果手机不在，感觉魂儿都掉了。不要经常熬夜玩手机。如果手机不好，可以更换，但是如果眼睛不好，可以更换吗？当然不行了！

今天小编来给大家建议，看看如何把手机对眼睛的伤害降到最低。

正确玩手机的妙计是什么？

①注意休息时间。不要用眼睛过度的好方法休息，用手机30-40分钟后放松眼睛。闭上眼睛和眺望都是很好的休息方法。

②把电子屏幕换成纸质书。电子屏幕明亮，一定闪烁，视觉刺激高，给眼睛带来更大的眼睛负担，所以呢，小编建议爱读书的小伙伴选择读一两本纸质书来消磨时间，给眼睛带来更小的刺激。

③屏幕亮度适当降低。很多朋友为了追逐电视剧和玩游戏，为了看画面，总是提高亮度，大大刺激眼睛，建议适当降低画面的亮度，适合环境的亮度。

④在黑暗中不玩手机。睡觉前玩手机时，可以打开床头灯和光线柔和的台灯，以免在黑暗中玩手机。

⑤保持良好的坐姿。玩手机的时候，要保持眼睛和手机的距离在30厘米左右，有人喜欢在沙发上或者床上玩手机，葛优躺着或者躺着，不仅视力不好，还不利于脊椎和脖子的健康。

⑥及时就诊。如果眼睛不适应，不要拖延，建议定期检查高度近视眼。