近视的人，为什么建议多补充叶黄素？

近视之后需要补充什么营养？

叶黄素，一种天然类胡萝卜素。尽管它其貌不扬，却是眼睛的食粮。

以前人们对近视治疗和药物之间的联系没有足够的关注，直到这几十年，这种情况才逐渐改变。

作用与功效研究表明，叶黄素的作用与功效有6个方面：1、视网膜色素的主要成分；2、保护视力免受光线光照，防衰老，避免眼睛损伤；3、叶黄素具备抗氧剂和光维护作用与功效，可促使视网膜细胞内视紫质的再生利用，可预近视，避免视网膜剥离，还能增强视力，保护视力；4、缓解视疲劳症状；5、增加黄斑色素的浓度，促使黄斑发育；6、避免黄斑变性及视网膜色素变性。

为何补充叶黄素近视，通常是因为眼球变长，使平行于眼内的光线集中在视网膜前。

而且眼睛变长了，好像气球被吹大了，相应的眼壁结构也会变薄。特别是高度近视。许多高度近视的人，由于眼球过长，导致视网膜变得很薄，变成了豹纹眼底。更为严重的，还可出现周围网膜格子样变性，黄斑中间凹出血，黄斑裂孔等病变。并且具备抗氧化作用与功效的叶黄素类物质，可以清除自由基，维护黄斑。

此外，叶黄素和玉米黄素的较大消化吸收峰在460nm，也可以消化吸收短波长、高能量的蓝光，而太阳光中存在的大量短波蓝光，如果不过滤掉，容易损坏眼底。通过抗氧化和过滤短波蓝光，叶黄素和玉米黄素还具备维护黄斑和减少视网膜光化学损伤的作用与功效。

只有通过外部供给，才能合成叶黄素，所以我们只能食用含有叶黄素的食物。例如玉米，菠菜，猕猴桃，冬瓜，蛋黄，这些食物中含有叶黄素，可以多吃这些食物，减少眼睛疲劳。