邯郸治疗眼科哪家好？眼科--玩手机眼睛疲劳？

      现代人都讨厌玩手机，在公交上、地铁上、马路上，玩手机的人随处可见。虽说手机里有大量信息不值得我们去浏览，但手机玩得太频繁，很容易引来眼睛疲劳，甚至会致使干眼症！

      邯郸治疗眼科哪家好？眼科--玩手机眼睛疲劳？

      频繁玩手机小心视疲劳、干眼症

      有试验证实，持继玩手机一小时，度数会暂时淡化100度，如果手机玩得太过频繁，手机上不断闪动的光影会对我们的眼睛引发刺激，致使眼睛疲劳。特别是在昏暗环境看手机时，对眼睛的伤害就特别大，若经常如此就容易致使视力下降，引发度数的不可逆淡化。

      有数据汇总，如今干眼症正在向年轻人聚集，那些每天玩手机、看电脑时间达3小时以上的人群中，有9成的人都会不同程度地再次出现眼睛干涩、眼酸、眼痒、怕光、流泪和视力减退等干眼症症状。

      玩手机眼睛太累？5招纾解眼睛疲劳

      1、“闭目养眼”

      如果玩手机看电脑时突然再次出现眼睛疼痛、流泪、畏光等症状，可以偿试几下闭上眼、眨眼睛等动作，切勿“目不转睛”地盯着屏幕看，而应当搁下手机，让眼睛缓和几下。

      2、做眼保健操

      做眼保健操时，推拿眼部穴位可超越增进血液循环的目的，彻底消除眼睛干涩、眼睛胀痛、眼睛疲劳等表现出。

      3、极目远眺

      做完眼保健操后，可以看一看远处的绿色植物，以调整视网膜细胞的功能，增进视力的彻底恢复，纾解视疲劳。

      4、重新调整室内光线

      在昏暗的环境中看手机会严重手机对眼睛的伤害，因此，玩手机我们要保证在光线充足、舒适的环境中实施。

      5、重新调整手机亮度与对比度

      手机屏幕太亮会对眼睛产生一定的刺激，建议把手机屏幕、电脑屏幕都调成绿色环守护眼的色调，以守护眼睛，增加刺激。

      预防工作干眼症该怎么做？

      1、惯多眨眼睛的习惯

      干眼病是一种压力型的病症，如果眼睛长时间全神贯注地盯着个方向，就可能会引致。因此，惯多眨眼睛的习惯有利于眼睛始终保持湿润，预防工作干眼症。

      2、惯良好的培训习惯

      在电脑前培训或看手机1小时后，建议转过身逛逛，可做个眼保健操，也可远望景色，防止长时间盯着屏幕看，也防止加班上班，过度用眼。

      3、留意恰当饮食

      许多专家相信，干眼症的再次发生与长期缺少维生素A关于。因此，经常用眼的人平时要留意饮食调养，多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜等，还可以常饮枸杞菊花茶和绿茶，以预防工作和稳定干眼症。

      4、少开空调

      长期处在空调房中，空调会将空气里水分“吸走”，致使空气干燥，令得眼睛发干、发涩。因此，夏天开空调要留意定时开窗通风。

      眼睛是心灵的窗户，当窗户不明亮时，心灵便不能够清楚地体会到万物的美好。因此，生活中我们玩手机要留意用眼卫生，预防工作干眼症。