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邯郸医院男科医院--男性要如何预防早泄

邯郸男健医院 2021-12-08 09:30:49

  男性发生早泄无疑是在破坏夫妻感情,是导致男性自卑心理产生疾病的原因之一。男性都希望自己性生活时间长,在性生活时可以展现雄风。但同房射精时间快会让男性颜面扫地,特别是持续存在时,这种情况称为早泄。

  如何判断早泄程度?

  正常夫妻生活一般是在15~40分钟左右。如果在性生活时时间不超过三分钟,并且不能控制高潮就射精,称为轻度早泄。如果时间少于一分钟,抽动次数少于15次并且不自主射精,称为中度早泄。阴茎没有完全进入阴道或者刚进入就射精,就是重度早泄。

  男性要如何预防早泄?

  1、了解性知识

  关于夫妻生活知识以及性指导要有所了解,特别是性生活经验缺乏的男性。了解正确的性生活和性反应过程,并且适当同房有利于雄激素释放,得到完好性生活,但不能过于频繁。

  2、情绪稳定

  性生活前要保持平和心态,避免过于紧张、焦虑、激动。情绪对性生活影响极大,易导致早泄,不给自己负担,愉快的进行可以让自己轻松,完成整个性生活。

  3、坚持锻炼

  加强体育锻炼可以调节身心健康,提高体质。如打太极拳、散步、跑步、骑车等,保持良好的作息习惯,避免熬夜使精力恢复不足,影响性生活质量。

  4、夫妻多沟通

  建立美满健康和谐的家庭环境,夫妻之间相互体谅多沟通,性生活有问题互相理解,共同找出原因配合治疗。好的夫妻关系是高质量性生活关键。

  5、避免过度手淫

  自慰愉悦身心,但避免过度。过度自慰会使前列腺反复充血,也会反复给生殖器带来高强度刺激,使中枢神经形成记忆,在性生活时会根据以往记忆快速射精。因此避免过度手淫,做自己喜欢的事情转移注意力,不能沉迷于其中。

  6、佩戴避孕套

  龟头较敏感,在性生活时容易射精,不妨佩戴避孕套,降低龟头敏感度,也能防止感染疾病。


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