男人年龄增长要如何预防睾酮下降/男科医院邯郸

　　很多男性都害怕自己年龄增长后身体精力不够，特别是在进行性生活时，确实在随着年龄增长的过程中，身体细胞代谢会逐渐下降，男人睾酮和肾上腺素会随着时间慢慢下降，并且降低性欲，也让他们在进行性生活时没有足够体力，因此对于男性来讲想要提高性能力，在性生活保持精力，最重要的措施是防止睾酮下降。

　　男人年龄增长要如何预防睾酮下降？

　　一、锻炼不能少

　　长时间不锻炼会让身体代谢变慢，也会让血液流通速度下降，人的身体就像一台机器，不断运作可以避免器官生锈，所以坚持锻炼是激活身体细胞刺激高酮素分泌的主要措施，男性不要长时间久坐或者玩手机，适当运动活动筋骨的同时提高免疫力，保持身体精力。

　　二、保护肾脏健康

　　肾脏对性功能的影响是非常大的，肾脏存在问题性功能会下降，或者是身体体力不足，当存在肾脏疾病或者肾虚等问题时元气大量耗损，所以日常要保护肾脏，多吃一些养肾食物。

　　三、摄取足够新鲜蔬菜

　　新鲜蔬菜里面所含的维生素比较丰富，能帮助细胞补充营养而提高免疫力，另外经常吃蔬菜可以降低身体胆固醇，帮助促进睾酮素分泌。

　　四、戒烟戒酒

　　喝酒吸烟对身体有害，烟草中的有害物质会直接伤害到血管，也会导致内分泌异常，而喝酒会伤害肝脏以及肾脏，这些器官损害对男性性能力有影响，会让精气逐渐消失。

　　五、适当摄取脂肪

　　虽然高脂肪食物会导致各种疾病发生，但身体激素合成需要足够的脂肪，所以不要过度克制脂肪的摄入量，选择一些优质脂肪帮助身体补充也是提高肌肉量，促进高酮素分泌的方法。

　　六、适当性生活

　　注意不能纵欲过度，纵欲过度会影响身体激素分泌，会耗损精气让身体空虚，引发疾病。保持适当性生活能愉悦身心，也能得到排泄，不会因为过度而出现疲劳。