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南京私密整形医院 2020-10-28 14:49:08
南京3D生物束带手术的价格是多少_宣城_安徽_滨州？月经不调给女人的日子、作业、学习带来了诸多不便。专家表明，防备月经不调应从日常饮食做起。
1、咖啡、茶等饮料会添加焦虑、不安的心情;可改喝大麦茶、薄荷茶。
2、大失血景象的女人，应多吸取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是赤色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
3、防止吃太热、太冰温度改变太大的食物。
4、疏菜生果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，添加血液中镁的含量，有调整月经及冷静神经的效果。
5、月经过少：量少色淡、无血块者，小腹痛时，可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛。
6、午饭及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，弥补经期所流的营养素、矿物质。
7、胃口欠佳者，饮食宜多样化，应做到色、香、味俱佳以增进胃口。
8、月经过多、色淡质稀者，饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等。
9、色质紫黑有血块者，忌食生冷、酸涩性食物，这便是月经不调的饮食忌讳。
10、面对更年期的妇女，应多吸取牛奶、小鱼干等钙质丰厚的食物。
