南京治疗产后漏尿松弛费多少钱_淮北_淮南
南京私密整形医院 2020-08-28 11:48:58
南京治疗产后漏尿松弛费多少钱_淮北_淮南？怀孕使女性的子宫不断的增大，变形。在产后子宫就需要定的时间来恢复，那么，我们做些什么可以帮助子宫回复呢?今天，南京新秀医院医生就为大讲解下有助于产后子宫恢复的妙招。
产后子宫恢复大概需要多长时间?
产后子宫恢复需要漫长的段时间，大约需要6周左右，在子宫恢复期间，新妈妈该怎么生活就怎么生活，不要过于细心，每天的子宫恢复保健操也是不错的锻炼。
1.避免腹部劳累用力
新妈妈产后不要过多的抱宝宝，特别是刚生产完之后那几天，更要避免搬重物、蹲的动作。还要预防便秘，注意腹部的保暖。可以进行些产后运动，例如进行腹式深呼吸，以及在产后周躺在硬床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式运动，能使子宫和下腹有效收缩和复原。
2.产褥期适当动动
很多老人都觉得产妇较好是待在床上不要到处走动，这样恢复不好，其实，医生指出，在产后6～8个小时，新妈妈在疲劳消除后，可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。
3.早做提肛运动
这个运动是针对于自然分娩的妈妈们而言建议在当天就开始做提肛运动。每次提肛以后要憋住20~30秒，然后放松，每组3~5次。也可以根据自己的身体状况，调整每次提肛憋住的时间长短。
