自古以来，男欢女爱，男女都有一定的生理需求，需要得到发泄和满足，憋的太久会容易出现疾病的，而且能够秉持内心不进行性生活的人少之又少，很多男女在性生活上也会有很多困然，如性生活时间过多，令许多男女感到无奈。

性可以说是男性和女性相处不可分割的一部分,只要是个人,一般有性欲,需要出去,感觉强,不会互相吸引,进行性爱,但生活从来都不是一帆风顺的,总是会有难过的时候,很多男性和女性的性不是很满意,性生活的时间太短，总是弄不完。

在我看来，性生活过短主要是因为男性较多，毕竟现在阳痿和早泄比较多，男性的射精中心过于敏感，性交时间不是特别长，当射精发生的时候，就不能满足女性。那么，怎样才能增加做爱的时间呢?

1、生活

在生活中保持一个自信的态度,相信自己的性能力很好,不要过于焦虑和紧张,保持幽默感,让他们的青春不老,在压力大时容易让身体亚健康,偶尔开玩笑,说一些有趣的笑话,可以让压力完全释放。

2、性

单调的性生活总是会让人提不起兴趣，没有情调，使用相应的用具，会带来一些新奇的快感，合理使用性用品，控制好性爱的时间。

3、饮食

在饮食上要注意营养的摄入，多吃产品，补充锌，促进精子的合成，可以增强性欲，性能力也会增强，像韭菜、海带等可以补肾壮阳，在日常生活中可以多吃。

以上就是我为大家介绍的三种增加性生活时间的方法，大部分男性性生活时间较短是因为早泄、手淫习惯的问题，让射精中枢过于敏感，所以要保证性生活的延长，首先要纠正手淫习惯，多出去参加体育锻炼，提高身体素质，提高自己的能力。