如何提高机能，有什么方法，平时要加强锻炼，锻炼休息，有足够的活力!

在做爱时，男人和女人会有点兴奋。在这一点上，最好花更多的时间在性前戏上，如亲吻、触摸和激情的情感交流。这有助于夫妻做爱，也有助于增加在一起的时间。

终极婚姻生活对夫妻的健康至关重要。男人能力差不仅对男人自己有害，也对关系有害。对于男性来说，提高他们的表现是很重要的。那么男性怎样才能提高他们的表现呢?

运动是最好的速效春药

女人靠保养;男人依赖运动。健身锻炼不仅有身体的身心健康，而且可以提高全身的含氧量，改善睾酮的代谢，最好是填补男性生殖系统的软件。这种内在强大的效果远远优于所有的健康药物，而运动是最有效的速效春药。每周至少锻炼两次，如打篮球、慢跑、体能锻炼健身等。大量出汗后，精神物质和人体可以释放压力，夫妻生活质量大大提高。在此基础上，选择以下方法更为合理。

2. 只穿棉质内衣，并保持低温

涤纶纤维织物有暂时抑制男性精子转化的作用。涤纶内衣的电场效应很容易降低孕妇体内的雌激素水平，导致分娩。脂肪的积累继续在男性生殖器中产生电场。这可能表明，长时间穿着收集脂肪内衣的人，身体机能会严重下降。所以只穿棉质内衣是明智的。男性睾丸的特点是处于超低温的自然环境中。否则，会立即损害男性睾丸中的精子质量，对生殖系统的工作能力产生负面影响。损伤与高温和时间成正比。保持睾丸低于体温尤为重要。平时，内衣最好是空棉洞，阴香暴露，清凉透气，修护阴香纯天然拉伸效果，促进雄激素代谢，也能使中老年男性精力充沛，功能增强。

3.闭上眼睛冥想训练美人儿，美人儿你想做什么?想象和一个美丽的女人或者一个你想每晚做爱的女人，你甚至可以想象一个实际的点。这种一厢情愿的想法，虽然是捏造的，但实际上可以改善你的雄性激素代谢，提高你的身体表现

4. 持续的战斗，极端的挑战

可根据个体差异选择持续性交频率，直至疲劳持续。这种极端挑战法是循环论证的基本原理，泌尿系统受到明显的刺激和能量消耗，经过几天的修复比之前更强。持续性性交通常不是一种选择。最好每2到3周挑战一次。此外，还需要添加以下营养素。