焦虑这个词真的随处可见。比如我们去医院咨询失眠，医生会说你太焦虑了。我们黑眼圈太重了，做事无法坚持自己的定力。这些都与我们的焦虑有关。那么我们能做些什么来缓解焦虑呢?性情大大咧咧的人真的很少焦虑。所以似乎我们的性格可以稍微改变一下。

　　患上焦虑症后，怎样才能摆脱它？

　　因为一些比较困难的任务出现了焦虑，这也证明了我们的情绪是正常的。担心工作，想办法，这很正常。这样的焦虑我们不用太担心，但只有工作解决了，我们的焦虑才会消失。

　　如果我们的焦虑现在已经存在一段时间了，而且不是因为一些困难的因素，而是因为我们总是在想这个想那个，是我们自己的焦虑让我们害怕，那么就是我们自己的怀疑，所以我们找到了这个让我们纠结的因素，我们也能理解，焦虑也就渐渐淡了。

　　如果焦虑真的变得严重了，就不能认真说了，吃饭的时候也不想动筷子。现在，这样的焦虑已经让我们无法拥有正常生活的节奏。有必要去看看精神科，或者做一些内心的教导，也有必要用催眠术。

       小贴士:总之，焦虑不能说很严重。如果我们觉得焦虑是因为较近的努力工作，那么我们只需要处理工作，焦虑就会自然消失。但是，如果我们的焦虑真的是思维不良的一个因素，那么我们可能就要去医院的精神科，或者在心里教书，用催眠术也不是没有可能。