如何摆脱精神衰弱?精神衰弱是比较常见的一类神经症，患者常常常会伴有一些紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状，患有精神衰弱对于患者的生活品质有非常严重的影响，有的时候患者就算什么事情都不做，也会感觉到异常的疲劳，到了晚上的时候精神反而好一点，从而导致失眠症。很多精神衰弱患者自己也会进行一些简单的护理，但是治疗效果往往不是很明显，那么如何才能够使精神衰弱患者摆脱精神衰弱呢?下面就让广州脑博仕医院的告诉我们一些精神衰弱的治疗方法吧。

　　心理治疗是精神衰弱患者使用得较多的方法，也是较基础的治疗方法。心理治疗要求患者自己要学会一些自我调节的方法，以一些合理的方法释放自己内心的压抑，焦虑，紧张，不愉快的心情，这要求患者家属一定要为患者创造一个轻松愉快的治疗环境，在日常生活中一定要给予足够的理解跟关怀，不要因为一些小事就经常对其进行批评，职责，除了进行自我治疗之外，当然患者自己也可以去一些专门给的治疗机构进行治疗。

　　除了进行必要的心理治疗之外，患者自身也要进行一些生活上的调理，在饮食上注意合理搭配，工作如果压力比较大，自己无法承受这些压力的时候可以适当的换一个工作环境，在工作之余一定要注意多培养一些自己的兴趣爱好，多认识一些志同道合的朋友，这样可以有效的释放自己内心的压力。另外患者一定要注意选择生活的环境，家里尽量布置得比较温馨一点，不要使自己长期处于一个比较吵闹的环境下。

　　如果精神衰弱比较严重的话，患者一定要去医院进行专业的治疗，如针灸、按摩、刮疥、睡眠仪器治疗等。还可适当进行体育锻炼，打太极拳等，以缓解神经衰弱症状。