失眠是指患者在本应正常睡眠的时候无法立即入睡，或者反复烦躁导致无法正常入睡，或者在轻度睡眠时容易惊醒。失眠会导致患者次日精神明显抑郁，长期失眠会导致记忆力下降，因此需要调整生物钟，缓解各种情绪引起的失眠，让患者恢复正常作息。那么，失眠的治疗方法有哪些？

　　失眠的治疗方法有哪些？

　　失眠，容易由大脑的过度活跃引起，另一方面也可能是压力过大等各种情况引起的。因此，在这种情况下，有必要治疗自己的情绪，缓解压力，这样会有很好的效果。

　　失眠的治疗是通过发展正常的生物钟来达到治疗效果。不管能不能睡着，一上床就需要睡觉，即使睡不着也不能分心玩手机。因此，长期的培养可以改善失眠的情况。另一方面，通常需要缓解压力，因为过度的压力会导致失眠，所以更容易通过运动等方式入睡，缓解压力，让身体疲惫。

　　通常还可以睡前喝一杯热牛奶，用温开水泡脚等。这也可以促进睡眠，改善失眠。

　　因此，失眠发生后，治疗方法是养成正常的生物钟，睡前不玩手机以免兴奋无法入睡，运动缓解压力使身体疲惫易入睡，睡前喝热牛奶或用温水泡脚等。所有这些都可以在一定程度上改善或治疗失眠。