听到失眠这个词，大家可能已经知道这是什么症状了。失眠会让人感觉不舒服。很多人都不希望这种病发生在自己身上。那么失眠是怎么来的呢?让我们来看看失眠的原因。

　　失眠是怎么来的呢？

　　失眠的原因很简单，大部分是患者心理压力过大造成的。况且睡前患者情绪波动太大，心情不好，太紧张或者太激动，都会导致失眠。所以平时一定要注意控制自己的情绪，不要给自己太大的压力。同时，晚上睡觉时，建议不要上网，因为在网上浏览新闻很容易导致情绪剧烈波动，从而引起失眠。

　　预防失眠，除了要注意控制情绪，不要给自己太大的压力之外，按时睡觉，养成良好的生活习惯也是非常必要的，因为按时睡觉有助于生物钟的养成，这样你在某个时间就会犯困，自然就不会失眠了。除此之外，睡前还可以喝一杯纯牛奶或者一杯红酒。这些东西有助于睡眠，对预防失眠非常有效。

　　以上是关于失眠原因的介绍。朋友们平时要多加注意。许多坏习惯可能会导致失眠。已有的疾病要及时治疗，以便早日康复。