焦虑症疾病具有极强的危害性，让患者朋友十分痛苦，所以大家必须要提防焦虑症的出现，而且应当在生活当中进行一些焦虑症的预防才可以，那么，有效预防焦虑症的措施有哪些呢？广州有治疗焦虑症的医院吗？ 1、自我疏导。

      轻微焦虑的消除主要是依靠个人，当出现焦虑时，要正视它，不要让情绪左右了你的行为。同时要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法。

      2、保持良好的心态。

      不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。其三是要注意制怒，不要轻易发脾气。

      3、留点时间待用。

      及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。

      自我调节是必不可少的一部分，有一个良好的心态可能使自己活得年轻百倍，不要让自己太过忙碌，该放松的之后要自己享受一下，活出自及，让自己更加身心愉悦。