神经衰弱是一种心理疾病，常发生在白领人群中。这与白领长期精神过度劳累，大脑得不到及时充分的休息有关。尤其是到了年底，他们更容易患上神经衰弱。他们早上要带着闹钟醒来，白天上班很没精神。神经衰弱的症状主要包括:疼痛、失眠、易怒、记忆力减退、抑郁、情绪脆弱、易激动等。以下是预防神经衰弱的方法。

　　预防神经衰弱的方法

　　1.情绪容易波动

　　内外环境中的刺激无疑是引起和影响人的情感活动的决定性因素。神经衰弱患者由于内在抑制力减弱，在事情(刺激)发生时容易兴奋，从而缺乏正常人的耐心和必要的等待。

　　2.心理和生理障碍

　　在一些神经衰弱患者中，主要的主诉(患者疼痛、主要症状)可能不是以上五种，而是一组心理障碍的症状，如头晕、头晕、心悸、胸闷、气短、尿频、多汗、阳痿、早泄、月经不调等。，这很容易掩盖疾病的基本症状。

　　3.心理缺失和心理倦怠

　　由于内部抑制过程减弱，当受到内外刺激时，神经衰弱患者的神经细胞容易兴奋，消耗过多的能量。如果长时间出现这种情况，患者会表现出一系列使人衰弱的症状:患者经常感到精力不足、精神萎靡、无法使用大脑，或者智力低下、无法集中注意力、记忆力减退和工作效率下降。

　　总之，神经衰弱患者要注意自我调节，预防神经衰弱还有很多其他的方法，他们应该选择适合自己减压的方法来预防神经衰弱。祝您早日告别疾病的烦恼。