广州哪里治疗失眠好？

      失眠，是一件很令人头痛的事情。随着工作压力的加大，不良生活方式，不规律的作息时间等，现代许多人出现不同程度的失眠状态。失眠会严重影响到人们正常的生活、工作，还有身体健康的危害。那么，解决失眠问题有什么好办法吗?广州哪里治疗失眠好？ 1、睡前将白天的事情与衣服一起脱下，我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划建议想些愉快的事;

      2、养成温水洗脸的习惯，睡前洗脸比早晨重要。因为生活中处处都有辐射，辐射粒子会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松;

      3、疾病是在自己的身上，当然只有自己才能克制住他，在生活中给自己制定一个标准的作息时间表，尽量保持规律的睡眠时间，为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊，请注意不论夜晚睡得多长或多短，每晚应在同一时间上床睡眠和在同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间;

      4、睡前泡脚是预防失眠症不错的选择，脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水(40℃-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行，使人心宁神安儿入睡。

      以上这些都是很实用的预防失眠的方法，如果你想提高睡眠质量，远离失眠疾病困扰，那么现在就不妨在生活中注意采用上述这些方法做好预防吧。