广州哪里的戒烟医院好？

      目前我国男性吸烟率仍超过50%，国内人口吸烟率约为27%，这一比例在国外来说很高。吸烟会对身体造成很大危害，主要是对呼吸系统，比如慢阻肺、肺癌等，同时吸烟对心血管系统、消化系统、泌尿系统都有显著危害。那么，该如何戒烟？广州哪里的戒烟医院好？ 强化戒烟意识

      戒烟一定要加强自身戒烟意识，反复提醒自己吸烟的危害。通常情况下，在戒除烟草后的4～6月，烟瘾会逐渐消失。

      改变周边环境

      戒烟需要消除自身紧张情绪，改变自身环境，在触手可及的地方不要放置香烟和吸烟用具，如打火机、烟灰缸、香烟等，减少“条件反射”。

      营造无烟场所

      在开展相关活动，例如工作、吃饭、娱乐时，可以选择一些无烟环境，例如商场、电影院、博物馆等地，就餐时尽量选择无烟区进餐，不为吸烟创造机会。

      找个监督人

      很多有对象的烟民深有体会吧！每次都要趁着关门的时候才敢摁下打火机，每次进家门前都要闻闻身上有没有烟味。所以，找个能监督你的人，多多和监督人一起相处，就能让你冷静下来啦~

      洗澡

      这也是一个能让人冷静下来的分神方法，而且还能让您感觉整洁清爽，这样您就不会那么想要点烟了。当然这个仅限于在家里使用，毕竟不是随时随地都能洗澡的。

      药物替代疗法

      若单独使用行为疗法难以促成戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功，如鼻腔喷雾剂、贴在皮肤上的膏药等。