戒烟过程中，可能或出现哪些不适症状？

      戒烟过程中，可能或出现哪些不适症状？对于生活中大部分烟民来说，为了保证身体的健康，全民戒烟几乎成为了一种普遍性的社会现象。但是很多人在开始戒烟后会出现一些不适感，因此认为戒烟才可能会损伤他们的健康，故而就放弃戒烟。但其实长期吸烟的人，若是在突然戒烟后，身体不适可能是正常现象。那么，戒烟过程中，可能或出现哪些不适症状呢？

      1、口渴。

      有的人在戒烟之后，出现了非常明显的口渴情况，是因为在吸烟的过程当中，烟草当中的有害物质对人体的口腔形成了一定的刺激。

      很多人之所以喜欢吸烟，就是为了品尝烟草的味道，但是戒烟之后口感会变得特别明显，这个时候一定要及时地补充水分，更有助于清除体内的毒素和垃圾。

      2、咳嗽、咳痰。

      长时间抽烟，大量的毒素在身体当中堆积，戒烟之后，可能会出现咳嗽咳痰的情况。

      之所以出现这样的情况，就是因为常年抽烟积累产生的黏液附着在肺部表面，戒烟之后，这些黏液，就会被人体主动咳嗽排出，因为咳嗽是肺部自我保护的一种方式。

      3、失眠。

      当然还有一部分人在戒烟之后出现了失眠的情况，晚上睡觉的时候，甚至觉得心中空荡荡的，没有归属感，其实这种情况也是正常的反应。

      4、饥饿感。

      人体戒烟之后，吸收的能力就会得到改善，几乎所有的吸烟者在戒烟之后觉得胃口大开，食欲大增。

      5、情绪起伏大。

      戒烟之后，情绪会出现很大的变化，甚至会觉得焦虑暴躁，容易发脾气。

      这个时候千万不要忍着，一定要找到正确宣泄口，才能够更好的缓解自己的情绪，但是也要顾及到身边人，不要让自己的坏情绪，影响到他人，可以选择散步的方法。

      6、注意力难以集中。

      长时间抽烟，导致人体大脑对尼古丁产生了依赖，刚开始戒烟的时候，大脑内受体摆脱尼古丁的依赖，这是正常的戒断反应。

      戒烟之后，人体内所有的器官都会出现的，恢复正常，不仅仅只有你的肺部，整个身体的健康水平也会得到提升，特别是一些容易引起神经兴奋的有害物质将不再存在，也不会在刺激你的神经出现兴奋状态，戒烟一段时间之后，一些不良的情况也会逐渐的消失。