广州荔湾区脑博士医院好不好_揭阳市治疗失眠科医院
医院 2021-07-09 15:16:48
广州哪里可以看到失眠？睡眠质量下降，以为睡好了早上还是爬不起来。，睡眠质量很大程度上决定了你的身体素质和工作效率。以下广州脑博仕医院介绍失眠。
第一，失眠影响正常工作状态，生物钟紊乱。总睡眠时间减少通常少于6小时，多做噩梦。饮酒、滥用药物、依赖药物和戒断症状都会导致失眠和多梦。长期失眠会加速衰老，缩短寿命。焦虑患者的问题是不确定的。他们会有焦虑、恐惧、易怒等症状。
多项研究表明，女性失眠症比男性失眠症更常见，这主要与女性自身的生理特征和社会角色定位有关，严重失眠症会导致工作无精打采，工作效率低下，还会影响情绪，使人烦躁不安。缺乏睡眠也会导致胰岛素抵抗，从而导致肥胖，失眠也会对人的社会造成很大的危害。发病时间可以长也可以短，短的几天可以好转，长的几天很难恢复，环境因素容易导致失眠：如光线过强，室内温度低，鼾声大等。这一切都会导致人体不适和情绪的改变，从而导致失眠。睡觉前或洗澡，或用热水泡脚，然后睡觉。
第三，人开始变弱变老，睡眠时间减少。总睡眠时间少于6小时，睡前吸烟、喝茶、剧烈运动等不良习惯也会导致失眠。一旦上床准备睡觉，就要立即熄灯，这样不容易受到外界光线的影响，有助于快速入睡。一般人认为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰恰相反，每晚多睡一个小时有助于减肥，而长期睡眠不足的人则会大大增加发胖的几率，容易生气或不开心。
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