不孕不育很严峻，要如何预防？

      不孕不育很严峻，要如何预防？不孕不育正变成一个严峻的社会问题，国内每8对适龄夫妻中，就有1对为不孕不育，整体发病率超过12%，让很多家庭因此岌岌可危。那么，该如何预防不孕不育的发生呢？

      1、健康营养饮食。

      注意膳食均衡，摄入人体所需的营养物质，严重营养不良的女性朋友，会导致闭经而不孕;青春期女性营养不良可导致月经稀少而闭经，影响到以后的生殖能力，一些女性朋友由于严重挑食、偏食， 也会导致某些营养缺乏，进而造成不孕。

      所以要多食用暖宫补气血汤煲，含丰富的蛋白质，雌性激素、维生素和多种矿物质微量元素，可以有效调理女性宫寒，月经不调，平衡雌性激素。

      2、规律作息，不熬夜。

      现在许多人都有熬夜的习惯，甚至每天都是超过12点才休息，这不仅会使人经常性的出现大脑疲惫的情况，而且还会引起肾虚。长期以往，那么不仅会影响到性生活，甚至有可能会因此而导致男性不能够将体内的精子射出，夫妻双方也就出现了不孕不育。建议休息时间较好不要超过10点半。

      3、 健康的性生活。

      注意私处卫生清洁，控制好性生活的数量，禁止在经期进行；不滥交，夫妻一方或两方有多个性伴侣，混乱的性生活容易招引病菌，这会导致多种妇科疾病的产生，最终引发不孕不育。

      在还不准备要宝宝的情况下进行性生活，一定要做好避孕工作，人流对女性的身心健康伤害非常大，可能会导致习惯性流产或不孕。

      4、少吃加工食品。

      全球加工食品市场价值超过3万亿美元。加工食品中含有的人工调味料，色素，精制糖，防腐剂和其他添加剂被添加到加工和包装食品中。加工食品中含有很多化学物质和过量的糖和盐，会影响人的身体健康，严重的会导致不孕。

      过度食用这类食品也会导致营养不良，致使人们身体严重缺乏适当的营养，导致多个器官逐渐衰竭。近年来全球不孕率一直在上升，研究表明这与肥胖症人口的增多和长期食品加工食品有关。