湖北下肢该如何治动脉硬化？如何预防动脉硬化闭塞症？
北京血管医院 2020-08-20 10:18:58
动脉硬化交通不便症是血管疾病中比较常见的一种，它对老年的健康引发了严重的的威胁，大大干扰了老年的生活质量。应当积极预防工作动脉粥样硬化的再次发生，对大幅提高老年的生活救治起着重要的逼进效用。湖北下肢该如何治动脉硬化？如何预防动脉硬化闭塞症？
1、恰当的膳食。在所有的综合防治措施中，首先应当积极预防工作动脉粥样硬化的再次发生。恰当的膳食尤为重要。
⑴、膳食总热量不能够过高，以保持正常体重为度，40岁以上者要预防工作发胖。正常体重的简单计算方法为：个子(厘米)-105=体重(公斤);或体重指数BMI=体重(公斤)/个子(米)2，正常体重者应低于或等同于24。
⑵、低于正常体重者，应增加每日排便的总热量，宜低脂、低胆固醇饮食，干扰酒、蔗糖以及含糖食物的摄取。
⑶、年过40岁者即使血脂无异常，也应防止经常食用过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物，如：肥肉、肝脏、脑、肾、肺等内脏，鱿鱼、墨鱼、鳗鱼、骨髓、猪油、蛋黄、蟹黄、鱼子、奶油及其制品，椰于油、可可油等。如血总胆固醇、甘油三酯等升高，应食用低胆固醇、低动物性脂肪食物，如鱼肉、鸡肉、各种瘦肉、蛋白、豆制品等。
⑷、已诊断有冠状动脉粥样硬化者，一律暴饮暴食，以免引致心绞痛或心肌梗死。拆分有高血压或心力衰竭者，应同时干扰食盐。
⑸、倡导饮食清淡，多食含有维生素C(如新鲜蔬菜、瓜果)和植物蛋白(如豆类及其制品)的食物。在可能会条件下，尽量以豆油、菜子油、麻油、玉米油、茶油、米糠油、红花油等做为食用油。
2、参力比一定的体力劳动和网球运动。对预防工作肥胖，锻练循环系统的功能和重新调整血脂分解代谢均有裨益。但要留意循序渐进，对老年倡导散步(每日1小时，分次实施)，做保健体操、打太极拳等。
3、合理安排培训和个活。生活要有规律，始终保持乐观、愉快的情绪，防止过度操劳和情绪激动，留意劳逸结合，确保充分深度睡眠。
4、倡导不抽烟，不饮烈性酒。虽然极少量低浓度酒能大幅提高血液中低密度胆固醇含量，红葡萄酒有抗氧化的效用，但长期饮用会引来其他问题，因此不宜倡导。
5、从幼年已经开始。不少学者相信，动脉粥样硬化的预防措施应从儿童期已经开始，即儿童也不宜排便高胆固醇、高动物性脂肪的饮食，亦宜防止摄食过量，以防发胖。
要想有个健康的身体，作好平时的预防工作培训必不可少。恰当的膳食和饮食要清淡，适当加入体育锻炼，为了防止动脉硬化交通不便症的再次发生，期望大家一定要积极作好平时的预防工作培训。
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