下肢静脉曲张的出現对患者的美观大方和身心健康都可以造成不好危害，因而，日常生活应留意防止。例如应防止久站或长坐、不跷二郎腿及其操纵休重、用热水泡脚、常常健身运动等，针对防止静脉曲张的出現都是有非常大的协助。

       下肢静脉曲张的状况关键产生在久站、长坐的群体中。病症轻度的患者可出現下肢的酸胀，而病症比较严重的患者腿上可出現一团团“青筋”，并出現身体的厚重、困乏及发胀，乃至造成下肢痛疼，对患者的美观大方和身心健康都是有非常大危害。那麼，天津腿上烂了？怎样预防下肢静脉曲张？

       一、防止久站或长坐

       日常生活应尽量减少久站或长坐。长期的站起或坐位非常容易造成 下肢静脉血液循环系统不畅，引起静脉曲张。假如因工作中和学习培训的必须而必须长期的久站或长坐，应常常做好背挺直、曲屈姿势，协助血夜流回。或是每过一段时间动动脚指头或踏踏脚，都是会推动下肢静脉的血液循环系统。

       二、不跷二郎腿

       很多人坐着坐位上的时候会下意识地跷起二郎腿，这一姿势会危害到下肢的血夜流回，引起静脉曲张。日常生活应尽量减少跷二郎腿。

       三、常常健身运动

       强烈推荐游水与健走这两项健身运动，能够协助刺激性到小腿肚的肌肉群，推动静脉血夜流回，进而做到防止静脉曲张的目地。

       四、临睡前抬腿

       每日临睡前在床上时，将两腿拉高，维持10-15分钟就可以。或是在晚上睡觉用枕芯将下肢抬高，推动脚部的血夜流回，协助防止静脉曲张。

       五、穿延展性袜

       挑选延展性不错的延展性裤袜，或是专业用以防止静脉曲张的延展性袜，常常衣着，可防止静脉曲张的出現或阻拦静脉曲张的进一步发展趋势。

       六、用热水泡脚

       培养睡前用热水泡脚的良好的习惯。热水泡脚能够推动脚部的血液循环系统，协助防止下肢静脉曲张，另外还能够缓解疲劳，有助于睡眠。

       七、防止高溫

       太高的溫度会促进毛细血管扩张，提升患静脉曲张的风险性。

       八、操纵休重

       厚重的躯体会加剧下肢的压力，因而，过多肥胖症的患者应积极主动减肥瘦身，以缓解下身的负载，协助防止静脉互联网。

       九、留意饮食搭配

       饮食搭配应以口味淡为主导，少吃胆固醇高、高脂的食品类，日常生活尽可能填补葡萄籽、小麦胚芽及其维生合，推动血液循环系统并改进毛细血管的延展性。