肩周炎是非常常见的慢性疾病，又叫做冻结肩，指的是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。这种疾病最为典型的症状，就是肩关节疼痛，活动很是不便，大多发生在40岁以上的人群当中。关节疼痛会影响到正常的生活，甚至没有办法正常的活动，一活动就很疼。那么，肩周炎该如何进行预防呢？杭州哪有专治肩周炎医院？ 一、注意防寒保暖。

      肩部受凉是引起肩周炎的常见原因，尤其到了冬天，一定要注意肩部的保暖，睡觉要盖住肩部。受凉后注意及时补救。

      二、注意不良姿势。

      经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人应注意调整姿势，工作一段时间应该起身运动一下，避免长期的不良姿势造成劳损和积累性损伤。坐时要挺胸抬头，睡觉时不要俯卧，侧卧时也要避免对一侧肩膀的过度压迫。

      三、平常多做运动。

      运动对于预防肩周炎十分关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑门球，或双手摆动，但运动时要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。也可以慢跑，散步等，这样可以促进肌肉的血液循环，对肩周炎是十分有好处。

      四、注意相关疾病。

      一些其他的疾病也有可能引发肩周炎，如颈椎病、糖尿病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病等，患有以上疾病的人要密切观察是否肩部有疼痛的症状，肩关节活动范围是否减小，并且应该多多运动肩部关节，以保持肩关节的活动度。

      预防肩周炎就是要在生活中注意以上这几件事，虽然看上去比较平常，但是非常的重要。在维护身体健康的同时，不能忽视关节的健康，也不能忽视像肩周炎这种疾病的预防，因为这种疾病对生活质量影响太大了，还会带来一些其他的健康隐患。