杭州治疗膝关节骨伤医院？
医院骨科 2021-05-18 17:09:57
膝关节的过度使用容易导致膝关节炎产生，老年人尤其容易因过度劳累导致膝关节疼痛。因此要建议老人多休息、少操劳，尽量少爬楼梯、少登山、少负重等。
防止损伤：膝关节损伤也易诱发膝关节炎，导致膝关节疼痛。因此，老年人在运动时，一定要做好运动保护，尽量避免损伤产生。例如在运动前做好热身准备，爬山、徒步时戴好护膝等。
控制体重：很多老人由于活动量较少，身材发福者较多，而体重过大又会加重膝关节负荷，诱发膝关节炎产生。因此，要注意老人的饮食，建议老人注意控制体重，避免肥胖。
适当锻炼：适当的进行运动锻炼对膝关节炎的预防帮助也较大，日常对膝关节炎较为有益的运动有散步、游泳、骑单车等，其中散步对老年人较为适合，但在运动时一定要做好运动保护。
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