杭州腰椎专业骨科医院？
医院骨科 2021-05-10 14:07:06
骨质疏松很多人其实不把它当成一种疾病来对待，只是一味的补钙，其实盲目的进行补钙反而会带来副作用，这个疾病是完全可以预防的，主要就要看我们的预防措施，那么对于骨质疏松我们应该怎么预防呢，饮食上应该关注些什么呢，接下来就为大家介绍。
1、无花果。每天坚持吃几颗无花果可补钙，防止绝经后出现骨质疏松。
2、牛奶。牛奶里面含有丰富的钙和维生素，是强健骨骼好的饮品。多饮用一些，防止骨质疏松。
3、纳豆。纳豆中含有大豆异黄酮和维生素相互作用，可防止骨质流失，可以很好的预防骨质疏松。
4、蔬菜。在平时的生活中应该要多吃蔬菜，蔬菜应以绿叶菜、花菜等为主。
骨质疏松预防起来后要在饮食上面付出很多，希望我们的介绍能为大家带来帮助，平时饮食不要吃辛辣油腻刺激的食物，多以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。上面介绍的饮食也要多吃。
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