浙江那个医院看腰椎好？
医院骨科 2021-05-09 10:49:50
运动是治疗很多疾病的一种很有效的方法，坐骨神经痛也不例外，坐骨神经痛很多时候都会发生在白领的身上，因为他们因为工作的原因会久坐，并且中间不会起来活动，所以时间长了很容易就造成此病的发生，而我们也不用对此病太过于恐慌，下面就来为大家介绍一下运动法。
可以做左右摆腿的动作。具体的方式是：站立位，用双手扶墙，双腿则需要轮流向左右方向摆腿，注意摆动时足部不触地面。
交替直腿上抬运动的动作。仰卧的姿势，轮流将左、右腿伸直后抬起。经常锻炼，可逐渐提高抬举角度。
踏自行车的运动方式。仰卧的姿势，两下肢像是在骑车般轮番踩踏，随着锻炼的时间变长可以在踩踏幅度可逐渐增加。
蹲跳的运动。双手扶凳，左腿则屈膝下蹲，右腿做到尽量向右侧伸直，如此左右交替着进行运动。
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