医院骨科
医院骨科 2021-04-29 14:38:15
腰肌劳损虽然说是腰椎疾病中较轻微的，但是对于我们的身体来说它也是很严重的，而且一不小心就可能就造成更加严重的并发症，那么，该如何做好腰肌劳损的预防工作呢？初期预防工作都要做些什么呢？
要加强锻炼提高身体素质也可遏制腰肌劳损的发生。尤其是长期坐着的人，腰背肌肉较为薄弱，容易受损。因此大家应有目的地加强腰背肌肉锻炼，如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐动作，让腰部肌肉发达有力，韧带坚强，关节灵活，降低发病的几率。
腰肌劳损的预防需加强腰背部肌肉的锻炼。如做些前屈、后伸、左右侧弯、回旋以及仰卧起坐的动作，让腰部肌肉发达有力、韧带坚强、关节灵活。
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