杭州钱塘区骨科医院那边好一点？
医院骨科 2021-04-27 14:59:01
近几年来发生腰椎病跟颈椎病的人群是越来越多了，一旦患上这两种病情就会严重影响到日常生活跟工作。如果疾病发展到后期甚至会行动障碍，生活不能治理的情况。因此平时生活中对于该疾病的预防是重中之重的。那么，预防腰椎病要怎么做呢？
注意休息。休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放，保证身体协调性，减少发生各种急性疼痛的机会。睡觉时应尽量睡硬板床，取仰卧位，避免腰背屈曲。保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
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