杭州哪家医院看腰间盘突出?
医院骨科 2021-04-26 15:56:54
腰间盘突出大家对于该疾病应该都有听说过，腰间盘突出这是一种对身体伤害巨大的疾病。一旦产生会对日常生活以及工作造成极大的影响，严重一些的患者甚至生活不能自理。所以对于该疾病大家平日里要做好疾病的预防工作，而预防腰间盘突出要怎么做呢？
睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损。
提取过重的物体时，姿势一定端正，使腰部肌肉要有充分准备，掌握平衡，不可用力过猛。尽量不要提起过重物体。在长时间的弯腰后，不可猛然直腰。
避免精神过度紧张，生活要有规律，不可久坐，适当体育锻炼，使肌肉适当松弛，减轻椎间盘的压力。适应四季气候变化，防寒、雨淋，不卧潮湿之地。使小血管和肌肉减少收缩和痉挛。
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