杭州骨科医院住院安排？
医院骨科 2021-04-26 13:13:29
由于现**活和工作节奏的加快，腰部的负担必然增加。由于职业或日常生活等因素，腰椎间盘突出出现的人们越来越多。虽然很多患者去医院治疗，基本达到了临床效果，但由于后期不注意保养而复发的情况也很常见。
生活中学会腰部合理用力
当我们需要弯腰背重物、弯腰捡东西或突然扭动时，都有可能损伤腰肌和腰椎间盘。因此，当举起重物时，人们会蹲下并向前倾斜，以分担腿部肌肉的重力。另外，还要注意腰部保暖。
注意加强腰背肌肉锻炼
强壮的背部肌肉可以维持和保护腰椎。游泳是锻炼腰大肌的好方法。但在蛙泳和仰泳这四种常见的游泳方法中，腰部和脊柱都是伸展的，符合人的正常生理曲线，使腰部肌肉保持良好的张力；而自由泳和蝶泳运动除非是经过正规训练，否则对腰部损伤很大。
如果确诊为腰椎间盘突出，一定要及时去到正规的医院接受科学规范的治疗，坚持治疗，不要在病情稍有好转的情况下放松警惕。
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