杭州骨科医院：如何保护骨关节？
医院骨科 2021-04-25 11:39:45
随着人们年龄的增长，很多人的关节都有问题，其中骨关节炎是一种常见的骨科病，给患者带来很大的困扰，严重影响到了人们的健康。人们越来越重视关节的保护，但**掌握正确的方法。如何保护骨关节？
1、劳逸结合
避免关节承受的压力过重，避免长时间处于某个姿势，如长时间坐着和长时间站着。在日常锻炼中，不要盲目长时间跑步和上下楼梯，适当选择游泳、骑自行车等项目，减少膝关节损失。
2、纠正不良姿势
现在许多学校和家长都非常重视孩子的坐姿，以保护颈椎和视力。事实上连平时的一些简单的站立、下蹲等姿势都很重要，走路姿势歪斜、不规范都会增加膝关节的压力。增加受伤的风险，对不良姿势，应尽量加以纠正。
3、减肥
人们的腿只有两条，身体的压力都在髋关节、膝关节上。因此，身体越是肥胖，关节承受的压力就越大。所以，体重过高的朋友需要减肥，保持正常的体重指数，减轻关节负荷。
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