杭州颈椎病好一点的骨科医院？
医院骨科 2021-04-23 14:42:53
颈椎病是目前困扰广大人群的一种顽疾，现在发生颈椎病的人群是非常的多，不管是年轻人还是中老年人都有可能发生颈椎病。颈椎病是一种对身体损伤非常大的疾病，所以生活中要做好颈椎病的预防，平时可以做一些锻炼来预防颈椎病。而预防颈椎病可以做哪些锻炼呢？
双手握拳向上举，同时挺胸深吸一口气，手伸直举到头上后停顿3-5秒，然后两手从身体两侧缓缓放下，回落体侧，与此同时慢慢呼气。此节动作可做1-2次;注意调节呼吸，抛开杂念，切记对身体放松之时的控制。
注意伸展自己的躯体，轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
一定要及时去专业的骨科医院进行详细检查，以免造成严重后果。可以通过下面免费进行在线预约。
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