杭州市骨伤科好的医院？
医院骨科 2021-04-22 15:33:39
肩周炎大家是有听过的吧，但是大家在生活中要对此病要有一定的预防意识，肩周炎一旦发生，会使人们在进行肩部关节活动的时候受到阻碍，从而给生活和工作造成困恼以及不便，所以大家在日常中及时去对此病进行预防，能减少此病的发生，远离此病的伤害，那么肩周炎的预防措施是有什么呢？
锻炼：在不伤害肩关节及周围软骨质不损伤的情况下可以进行锻炼：如爬墙锻炼、体后拉手锻炼、外旋锻炼、摇膀子锻炼等。还可以进行关节运动如：打太极拳、太极剑、门球、双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等。
养成正确的姿势：对于那些经常伏案工作的人来说，一定要保持一个正确的姿势而且在工作期间要注意活动。避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
平时多注意适当锻炼，肩周炎可以做做摸高运动，注意不要过度甩动，不要做引起疼痛的动作。
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