杭州富阳中医骨伤医院？
医院骨科 2021-04-22 15:28:30
工作有轻松的也有耗费体力的，但是大多数会选择比较轻松的工作，但是长时间面对着电脑工作坐姿的姿势不正确，就可能会因为脊椎方面承受不了压力，出现各种各样的脊椎疾病，强直性脊柱炎是生活中常见的疾病，此病的发生会对身体造成伤害，一些上班族的人群对此病要有预防的意识，上班族预防强直性脊柱炎要怎么做呢？
上班族的时间比较宽裕，早上和晚上也比较规律，每天早上可以早起一个小时，穿上运动服在外面跑步，下雨天和下雪天可以不出去，但是平时只要天气好空气清新就要在外面跑步，每天早上跑步不仅是防止关节部位生病，更是为了预防强直性脊柱炎出现的僵硬。
晚上吃过饭以后可以去散步，作为上班族的时间比较规律，所以晚上有一段时间，是能够休养脊椎的，除了散步还可以练习瑜伽，可以从事一些自己喜欢的运动，在运动后可以看书或者是让自己休息，平时睡觉的时候不要睡很软的床垫，建议是睡硬一些的。
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