杭州看骨科去哪里医院好？
医院骨科 2021-04-20 13:40:59
大家对于腰椎间盘突出应该是比较讨厌的吧，因为该疾病的出现不仅会伤害人们的腰部健康，病情发作时患者还会出现腰痛的症状，严重的情况下会影响到了正常生活和工作，如果大家在生活中提前做好预防工作，是可以避免受到此病的折磨的。那么腰椎间盘突出是要怎么去预防呢？
保持良好的生活习惯：现在还有一些人不注意养成良好的生活习惯，这样的话也会使得腰椎受到很大的危害，增高腰椎病等疾病的发生率。为做好腰椎病的护理，**要养成良好的生活习惯，睡眠**要选择高度和质地合理的枕头，伏案工作时需要定时进行一些颈腰部的活动，与此同时，大家也要保持腰部有正确的姿势。
腰部保健运动：坚持腰的保健运动，大家不要进行腰椎各方面的活动，要使得腰椎始终保持在生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习这也是腰椎病预防方法之一。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰部的保护能力**要增强，避免腰椎发生退行性改变。
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