医院骨科
医院骨科 2021-04-16 13:47:25
很多人都知道的腰椎病常出现在人们的日常生活当中，一旦出现此病对患者身体有很大影响及会对生活造成不便，所以说对于腰部疾病还是得重视才行，那么腰椎病的日常护理措施都有哪些呢？
一、保持良好的生活习惯
现在有些人不注意养成良好的生活习惯，这也会对自己的腰椎造成很大伤害，增加腰椎病等疾病的发病率。所有为了做好腰椎病的护理工作，我们必须养成良好的生活习惯，睡觉的话一定要选择高度合理及质地不错的枕头，在办公桌上工作时，需要定时进行一些颈、腰部的活动，建议可以在工作1-2小时后进行一次。同时，我们还需要保持正确的腰部工作姿势。
二、腰部保健运动
坚持腰的保健运动，大家不要进行腰椎各方面的活动，要使得腰椎始终保持在生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习这也是腰椎病预防方法之一。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰部的保护能力必须要增强避免腰椎发生退行性改变。
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