杭州哪个骨科医院看腰椎病好点？
医院骨科 2021-04-16 10:39:55
生活中有越来越多的因素给疾病乘虚而入的机会。腰椎病作为现代常见病，很多人对其不重视，等到严重后才后悔未早点治疗，因此，只有尽快治疗才能消除疾病困扰。同时易患人群也要积极做好相应的预防工作尤其是产妇。
1、加强锻炼，增强腰部肌肉：身体长期的缺乏锻炼会令腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。比如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可达到一定预防效果。
2、避免持重：新妈妈才经历过生产，因此要避免抬重物，动作不宜过猛。拿东西时身体也要靠近物体，防止闪腰。
3、休息：充足的睡眠能够帮助产妇恢复体力，恢复肌肉弹性。平时也别搬动较重的物体，降低腰部受损的机会。
4、适当控制体重：大多数的产妇在产后体重会明显上升，过于肥胖的腹部会增加腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱，体重适度才较好。
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