杭州哪个医院看肩周炎比较好？
医院骨科 2021-04-15 14:08:39
在现实社会中，我们常可以听到肩周炎这种疾病。在大家的认知中肩周炎常发于中老年人群，虽然的确如此，但是如今肩周炎也逐渐向年轻人群蔓延，尤其是身为上班族的白领们，工作环境很容易导致该疾病的发生。因此工作之余也要预防肩周炎的发生，而在办公室也做不了什么大动作，下面就来教大家做一些预防肩周炎疾病的小动作来预防它。
先摇头晃脑。将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。
其次仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。
然后按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。
希望大家在工作之余也抽出少量的时间来做预防工作。同时如果有不幸患上肩周炎的人也要及时的去医院治疗。
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