医院骨科
医院骨科 2021-04-13 11:13:17
我们在平时保护好颈椎非常重要，所以还是尽量避免久坐久站，在日常工作中，感觉累了可以起来走动走动，眺望一下远处风景。下班之后也可以抽空做点运动。从平时的一些生活小细节上多加注意，就能好好保护我们的颈椎。大家对于颈椎病的预防了解吗，知道颈椎病有哪些注意事项吗？
、纠正不良的坐姿
很多的上班族们由于长时间的伏案工作、操作电脑以及看书等等，而时间一长就会改变颈椎的正常曲度，并且导致颈椎出现慢性劳损。上班族在进行上述活动的时候一定要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时应每隔10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。
2、纠正不良的睡姿
人在睡觉时，若睡势不正确，就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。
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