杭州看腰椎间盘突出医院好一点？
医院骨科 2021-04-12 10:44:39
腰椎间盘突出这种疾病在我们的日常生活中是特别的常见的，该病是常见的骨科疾病之一，它的出现，给患者们是会造成很大的危害的，所以平时要经常做一些锻炼的。那么缓解腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些？
缓解腰椎间盘突出疾病的话，是可以通过仰卧屈膝的方法来缓解的，要先将身体平躺于地面上，使腰背与地面完全的进行接触，之后将膝盖弯曲，使大腿紧贴腹部，两手抱住膝盖，让背部和下半部分肢体处的肌肉得到放松，然后放开双手，将两腿伸直，重复进行来缓解病情。
平时也可做抬腿运动，将身体仰卧，之后伸直双腿，将其轮流向上抬起，具体速度可根据自身的实际情况来把握，切忌不可过快或过慢，以免起不到效果，连续抬腿八分钟，对腰间盘突出能够起到一定的缓解作用，这是可采取的一种方法。
提示：对于此病，大家在平时是要注意做好锻炼的，经常性的做锻炼的话，才能有效的去预防腰椎间盘突出这种疾病的。
【免责申明】本文由第三方发布，内容仅代表作者观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，本网站对本文的原创性、内容的真实性，不做任何保证和承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权和其他问题，请联系我们处理!
