杭州医院治疗骨病哪家好？
医院骨科 2021-04-05 13:39:17
经过这两年来渐渐我们习惯了用电脑工作，逐渐演变成了众多工作者都在电脑桌前一坐便是几个小时，身体一直保持僵硬，也就是因为这种想象，所以颈椎病是上班族中常发的疾病，那么下面就为大家介绍颈椎病的日常养护。
保持正确的坐姿：佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。我们不管是走路还是坐着都要挺直自己的腰板。
舒适的枕头：根据自己脖子的生理曲度去选择合适的枕头，不要太高，也不要太低。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好。
颈部保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。大家一定要注意日常养护，不要轻视颈椎病所带来的危害，对身体极其不好。
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