杭州市治疗骨科医院？
医院骨科 2021-04-05 11:41:55
颈椎病，现在几乎已经成了一种通病，虽说颈椎病前期的危害影响不是很大，可若是病情加重了，就会引起全身的不适症状，还可能会导致患者头晕，视力下降。为了更好的预防这病，大家一定要积极的去认识颈椎病，预防颈椎病要怎么做吧！
不管是生活还是工作当中，都需要保持正确的坐姿。睡觉的时候我们还要选择合适的枕头，不应该过高或过低一般枕头以10厘米的高度为宜。还有就是不要躺着看书看电视。
工作的时候要注意多做运动，特别是长期坐办公室的人员，每天都要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼。加强颈肩部肌肉的锻炼在工间或工作之余，做头及双上肢的前屈后伸及旋转运动，这样既可缓解疲劳又可以使肌肉发达韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
日常生活中，我们除了要保护好颈椎，还需要保持乐观的心情，遇事不要情绪暴躁，或是悲观，我们要使自己拥有好心情，积极地面对每一天。
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