浙江骨科医院专业?
医院骨科 2021-04-01 13:54:53
不少人以为，腰椎疾病只有上了年纪的人才会得的，其实不然，现在越来越多的年轻人也开始有了腰椎疾病，除了因为腰部的用力不当以外，还有像是炎症、腰椎间盘突出都是有可能引起腰椎疾病的，但是回溯到初，腰椎疾病一般是因为早期的腰椎劳损所导致，因为患者的疏忽而导致病情加重。平时在生活中，我们也可以做一些腰椎劳损的简单护理保健动作。
两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击约两分钟左右。两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧上下按摩大约一百次，以腰部感觉发热为度。
双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，后面可以逐渐加大幅度，这个动作是瑜伽的动作，一般每次做个大约一百次就可以了。
腰椎不适的患者平时还要注意不要用力过猛，如果腰部疼痛更要及时的休息，情况严重的话千万不要自行治疗，一定要及时看医生诊断治疗。
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