浙江那一家骨科医院好？
医院骨科 2021-03-25 11:23:26
我们生活中有很多的骨科疾病存在，随着现在人们工作方式的改变，越来越多的人长时间的久坐办公室，因此也就容易会患上肩周炎是非常的痛苦难受，那么，得了肩周炎有哪些锻炼方法呢？
肩周炎患者可以做床上仰卧，每天做15到20个就可以了坚持做这些运动，能够很好地缓解肩周炎的不适症状而且也不会对身体健康造成什么伤害，患者还可以面壁而立用肩周炎的一侧手指做爬墙的动作，尽量爬的越高越好的情况等到了较高的地方就可以做一个画圈的动作，然后再重复这个动作这样反复的练习。
肩周炎患者在自然站立的时候可以把患有肩周炎的一侧手臂向内旋转，用健康的一侧手拉住患侧的手向健侧手臂向上拉，这样就那个帮助肩周炎的患者改善肩周炎导致的不舒服的症状，当然患者也可以把手臂贴着身子然后把手心向下手臂尽量向上抬起来一些，抬得是越高越好这样的状态静止坚持十分钟，然后就回到原处再重复几次就可以缓解症状。
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