杭州骨质疏松治疗专业的医院
医院骨科 2021-03-12 16:56:30
杭州骨质疏松治疗专业的医院？现在的年轻人拥有很多的不良习惯，没营养的饮食以及暴饮暴食、没有规律的作息、没有正确的姿势，这些看似无关紧要的细节其实都已经在你的身体里面慢慢的积累着，到了你上了年纪之后就会一次性爆发，包括我们熟悉的骨质疏松也是这样的，那么远离骨质疏松我们要如何去做呢？
养成良好的生活习惯。避免抽烟、喝酒，避免过量的咖啡、茶、碳酸饮料，避免彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等不良生活习惯。
适量运动。进行适量运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度，减少骨骼衰老的速度。
饮食预防。均衡饮食，进食富含钙质的食物，摄取充足的维生素C、D，减少用盐量及腌制食品等。
减量或停用某些药物。包括糖皮质激素、甲状腺激素、抗癫痫药、免疫遏制剂等。
有病早诊治。及早诊治肾病、肝病、糖尿病、风湿性关节炎等。
保持良好的心情。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。
骨质疏松的预防方法我们上面介绍的很全面了，希望大家都能记住并且按照要求去做，尤其是青年人应该引起足够重视，早预防早好，另外也要注意饮食健康，服用激素类药物要在医生的指导下进行，这要就能有效的避免骨质疏松症发病。
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