杭州天目山骨科医院：怎么缓解坐骨神经痛。坐骨神经痛是常见的骨科疾病，此种疾病的出现对于身体健康危害严重，当病情严重的时候，甚至可能会导致患者丧失劳动力，所以当发现自己患病后，治疗一定要积极。那么，怎么缓解坐骨神经痛？一起来看看下面的介绍吧。

　　1、坐骨神经痛通常都是放射性的疼痛感，比较容易出现在臀部以及大腿后侧等地方。当出现这种情况时，可以扶着墙面向左右摆动腿部，在摆动腿部的过程中，不要让脚触碰到地面，这样能够有效的缓解大腿后侧和臀部的疼痛感，对于坐骨神经痛的患者是有一定帮助的。

　　2、想要有效的缓解坐骨神经痛的不适症状，也可以平躺着做蹬自行车的动作，要注意循序渐进，由慢渐快，这样才能够有效的帮助缓解坐骨神经痛的症状，这种锻炼方法对于坐骨神经痛的患者是有很大帮助的。并且在平时也可以通过一些按摩方法来缓解神经痛的症状。

　　3、坐骨神经痛的患者也可以做一些举腿的运动，这种运动时一定要坚持每天都做，并且每次做这种动作的时候，时间要稍微长一些，这样能够有效的帮助坐骨神经痛的治疗。这种动作主要是通过抬腿的动作来缓解坐骨神经痛的不适症状，这种动作虽然简单，但是能够有效的缓解坐骨神经痛的不适症状。

　　上述是对于缓解坐骨神经痛要如何做的介绍，当患者出现坐骨神经痛时，就可以通过以上几种方法做一些自我锻炼，通过这些锻炼，能够有效的改善坐骨神经痛的不适症状。