患上骨质疏松是每个老年人都非常害怕和讨厌的事情，但是这个疾病偏偏就是针对老年人的，尤其是女性朋友们，我们都想远离这个疾病，但是没几个人能做到真正的原离，对于其怎么做才能更好的预防，并不被我们所熟知，致使骨质疏松的患病人数还是在上升。杭州骨质疏松的治疗医院。那么我们该怎么预防骨质疏松呢？

　　(1)有规律地进行负重锻炼。这种骨质疏松的预防较重要。

　　(2)与医生共同讨论骨骼健康问题，如晒太阳、保持正常体重等一系列骨质疏松的预防。

　　(3)每天摄入推荐量的钙和维生素D。这是骨质疏松的预防之一。

　　(4)戒烟、戒酒。这也属于骨质疏松的预防。

　　我们自己也不想患上骨质疏松，肯定也不希望自己的家人患上此病，所以在生活中相信通过上面的要求大家一定能做到远离骨质疏松的。尤其是那些极易被骨质疏松所打扰的人群，除了积极补充所缺失的营养外，更是要积极的锻炼身体，多晒太阳，增加钙物质的吸收。

　　温馨提示：长期处于骨科疾病下的危害非常大，大家一定要提高警惕，一旦发现自己有不适感，难以入睡，疼痛不止，一定要及时去专业的骨科医院进行详细检查，以免造成严重后果。如果还有一些其他疑问的话，可以点击头像跟我们的在线人员直接咨询。