白癜风的防晒措施有哪些

阳光晒得人发昏，尤其是夏天，树影子都缩成一小团，地面烫得像铁板。这时候，有些人走在街上，胳膊上 脸上，有些地方颜色浅得近乎透明，像是被漂过——那是白癜风。这病不疼不痒，可一见光,问题就来了。皮肤那块白的地方,没了黑色素保护，紫外线一照，容易红 疼，甚至起泡。防晒，对普通人是美不美，对他们，是实实在在的防护。

得想办法挡着点。衣服最直接。穿长袖的，不是非得捂得严严实实，但选那种织得密实的布料，普通棉布薄了不行，光能透过去。有人试过轻薄衬衫，结果晒完发现白斑边缘更明显了，边上黑一圈，中间白得刺眼！后来换厚一点的针织衫,或者专门标着“防紫外线”的,效果好些。颜色也挑深的，藏青、墨绿 咖啡色，吸光，比白衣服强。

帽子也得戴。不是那种小檐遮不住脸的，要宽边的，能把脖子后头也护住。草帽夏天常见，但草编的缝隙大，紫外线照样钻。内层带涂层的，或者干脆用布料做的户外帽。有人图凉快剃了光头，结果头皮上的白斑晒脱皮，疼得睡不着。后来学乖了，出门必戴帽，宁可热一点。

脸呢？脸最难办。不能整天包着,总得露出来。防晒霜成了日常......挑的时候注意SPF值，三十起步，五十更好。PA+++上面。但别以为涂一层就万事大吉。出汗了，擦汗的动作一蹭，防晒膜就破了。补涂很重要。早上出门前抹一次，中午再抹一次，要是待在户外久，下午还得来一遍.手法也有讲究，不能随便拍两下，得像贴膜一样，均匀铺开，尤其鼻梁、颧骨这些高点，最容易漏。

防晒霜不是全能。有人皮肤敏感，一涂就痒，泛红。那就得找物理型的，成分简单点，氧化锌或二氧化钛为主，刺激小。先在耳后试一试，没反应再上脸......儿童款有时候更温和，可以考虑。还有的人嫌油腻，总想省事,结果晒伤了才后悔。其实挤豌豆大小，足够全脸，别省这点东西。

阴天也得防。云层看着厚，紫外线穿透力不弱。有个人以为阴天没事，去爬山，回来脸上白斑周围肿了一圈,火辣辣的。医生说,阴天紫外线强度也能到晴天的七成.只要出门，不管天气，该防还得防。

时间也得算计.上午十点到下午四点，太阳最毒。这段时间尽量少在外面晃.买菜 散步，挑早上七点或傍晚六点以后。小区里树多的地方走走，树荫底下,紫外线能少一半。阳台晒太阳？悠着点。哪怕只晒十分钟，也得涂防晒。有老人觉得“晒太阳能补黑色素”，这话不全错，但风险太大，稍不注意就晒伤，反而刺激白斑扩散。

游泳怎么办？水反光，紫外线加倍。泳池边坐着，水面一闪一闪，光打在身上像镜子。这时候穿防晒衣最稳妥，那种连体的,带袖子和高领的。泳镜周围常留白印，因为涂不到，容易晒出一圈深色轮廓.提前用防水防晒霜重点涂，还是不如物理遮挡靠谱......

生活习惯也得调。家里窗帘拉上，特别是西晒的屋子。玻璃挡不住UVA,长时间靠窗坐，手臂一侧可能慢慢变红.办公室挨着落地窗的，加层遮光帘。手机壳贴个紫外线感应贴纸，变色了提醒你该补防晒，虽然不**，但有点用。

心理也得顾上。有人怕别人盯着看，宁愿大热天裹得严实，也不愿露脸。结果闷出痱子，皮肤更糟。其实大方点，戴个帽子、墨镜，既防晒又自然。墨镜还能防眼部周围白斑受刺激，一举两得。

护肤品别乱用。美白产品含酸类，刺激性强，白斑处别碰！香精多的乳液也可能引发过敏......洗完脸，先等几分钟，皮肤稳定了再上防晒.顺序错了，容易搓泥，防护力打折!

洗澡水别太烫.白癜风区域皮肤脆弱，高温一冲，毛细血管扩张，更容易发红!洗完轻轻拍干，别使劲擦。保湿跟上，干燥会加重皮肤不适。

医院开的药，有的怕光。比如某些外用药，白天用了不防晒，反而起反作用.得听医生的，晚上用，白天重点防护。

没人能完全躲开阳光,但可以聪明地避开锋芒。不是非要彻底隔绝，而是学会周旋。知道什么时候该退，什么时候可以露一下脸。防晒不是负担，是种习惯.像刷牙一样，做多了就不觉得麻烦。

有时候忘了涂，晒到了，别慌。马上进阴凉处,冷敷缓解。严重的话，红肿破皮，得让皮肤科看看。别自己乱抹药膏，激素用不对，白斑可能更多。

生活里总有疏忽。下雨天赶路，伞忘在车里；朋友约饭，聊嗨了忘了补防晒。事后懊恼没用，关键是下次记得。防护是长期的事，一天两天看不出差别,一年两年，差距就出来了。

皮肤记性好。你对它好,它不一定立刻回报，但你不在乎，它迟早给你脸色看。

看完了上面的“白癜风的防晒措施有哪些”,希望你吃得香 睡得好 身体棒。天凉记得多穿衣，别感冒了!健康才是**的福气。（小贴士：每天笑一笑，心情好，日子更美。）

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