是否曾有这样一段灰色历程，千呼万唤，日盼夜盼，姨妈迟迟未报到，对于双侧多囊卵巢，很多人都不熟悉，这其实是一种极为常见的妇科疾病，发病的人群多半都是20-40岁的女性，育龄女性常见的内分泌紊乱性疾病，就会导致女性出现不孕的情况，所以在最早期一旦发现就要立马接受治疗，千万不能耽误哦。

血糖生成指数高的食物会造成血糖水平的快速上升，而胰岛素的水平会适应血液中葡萄糖的水平变化，总的来说，虽然血糖生成指数高的食物有较好的口感，但是一般都是高卡路里并且缺乏营养物。例如：大米、土豆泥、松饼和蛋糕。

牛奶的摄取会导致睾丸酮水平升高，牛奶中含有一种蛋白，会限制体内正常睾丸酮的通路，睾丸酮不能被及时利用会导致水平上升，如果PCOS患者的睾丸酮水平已经有所上升，乳制品会使情况更加糟糕。

绿叶蔬菜在每卡路里比其他的食物含有更多的营养物质，它们富含铁、钙、钾、镁等微量元素，维生素K、C、E和多种维生素B。维生素B在控制PCOS症状上起到十分重要的作用，体现在糖和脂肪的新陈代谢，甲状腺功能和激素平衡，和其他因素相比较，维生素B在PCOS的控制上起到必不可少的作用。

水果中富含纤维、维生素、矿物质和营养素，可以成为PCOS患者的饮食一部分。很多患有PCOS的女性并不希望摄取水果，担心水果会使血糖水平升高并且使胰岛素水平上升，然而，水果在提供PCOS患者充足的营养有很大的帮助，所以，尝试着吃一些血糖生成指数低的水果或者是坚果可以帮助控制吃水果引起的血糖上升。